Una de las actividades que más utilizamos los profesores para trabajar la expresión corporal es el acrosport. Se trata de una actividad físico-deportiva en la que la cooperación y coordinación con un grupo permite la creación de figuras y pirámides humanas.
El motivo principal por el que este tema encaja perfectamente en todos los cursos de Educación Secundaria y la mayoría de los de Educación Primaria es que permite trabajar acrobacias, equilibrios y expresión corporal con música.
El trabajo de acrosport fomenta la cooperación, confianza, responsabilidad compartida y creatividad, siendo una herramienta muy importante para trabajar las dimensiones artística y social.
Las actividades acrobáticas tienen su origen en la Antigüedad, encontrando representaciones en el Antiguo Egipto donde ya se realizaban figuras humanas y acrobacias. Más adelante, en el siglo XVIII, estas prácticas se desarrollaron especialmente en el ámbito del circo.
En España, una de las manifestaciones en tradiciones populares con más similitudes es la de los castells en Cataluña, donde un gran número de personas trabajan de manera coordinada para formar torres humanas.
El acrosport moderno se consolida como deporte en el siglo XX y pasa a formar parte de la Federación Internacional de Gimnasia en 1999, lo que impulsa su desarrollo a nivel internacional.
Actualmente, en Educación Física, se utiliza como herramienta para trabajar la cooperación, la expresión corporal y la resolución de problemas en grupo. Todos estos componentes hacen que el acrosport sea una herramienta muy útil que aporta valor a las sesiones de Educación Física.
Para la realizar una coreografía de acrosport se deben tener en cuenta tres elementos principales que se utilizan de forma coordinada para integrarlos en una representación grupal, aportando valor estético y técnico. Los diferentes elementos también pueden trabajarse por separado para ir aumentando la complejidad de los ejercicios y aumentar la dificultad de ejecución conforme se va practicando:
Figuras o pirámides corporales: estructuras construidas con el cuerpo de los participantes.
Figura: todos los participantes están a una misma altura o en contacto con el suelo. Entre las figuras más básicas encontramos cuadrupedias, planchas o banderas.
Pirámide: implica diferentes niveles de altura, con unos compañeros situados sobre otros.
Elementos de enlace: movimientos como giros, saltos o equilibrios que conectan las figuras o las pirámides.
Expresión corporal y música: aportan ritmo, coordinación y valor artístico a la composición.
Es muy importante tener en cuenta que cada uno de los participantes tiene unas características individuales y una complexión diferente. Las diferencias de fuerza, peso o agilidad hacen que sea posible crear coreografías sorprendentes. Todos los roles pueden intercambiarse durante las representaciones y una persona puede tener más de uno, dependiendo de la figura o pirámide que se realice.
Portor |
Ágil |
Ayuda |
Observador |
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Es la persona que soporta el peso y mantiene la estabilidad de la figura. Suele situarse en la base y se identifica con las personas con más fuerza y peso. |
Persona que se coloca en los puestos superiores en las pirámides. Requiere equilibrio, coordinación y control del cuerpo. |
Esta persona es facilitadora de la construcción de la figura, ayuda en las subidas y los apoyos y controla que se tengan en cuenta los elementos de seguridad para formar las pirámides o figuras. |
Analiza la ejecución, da indicaciones y propone mejoras en las posiciones de los integrantes. |
Las pirámides se dividen en tres fases igual de importantes para la realización de la figura. Hay que prestar atención a cada una de ellas para ejecutarlas correctamente.
Montaje: Se construye la pirámide desde abajo hacia arriba y de dentro hacia fuera. Los portores se sitúan en la base y los ágiles van subiendo progresivamente y con movimientos suaves.
Mantenimiento: La figura debe mantenerse al menos 2-3 segundos, teniendo en cuenta que se debe controlar el equilibrio, repartir el peso y mantener la postura erguida.
Desmontaje: Se realiza en orden inverso al montaje, siguiendo la lógica de hacerlo de arriba abajo. Es imprescindible en esta fase mantener el control y la seguridad para evitar caídas innecesarias que puedan provocar lesiones.
Los apoyos para realizar figuras o pirámides debe realizarse en zonas seguras. Llamamos zonas seguras a las partes del cuerpo capaces de soportar más carga como los hombros, caderas y muslos, evitando el apoyo sobre la columna vertebral o centro de otros huesos o articulaciones más débiles.
La postura es fundamental para evitar lesiones y la espalda debe estar recta en todo momento, el cuerpo debe estar firme y con activación muscular, de tal forma que el tono muscular y la postura correcta permita que la actividad se realice con seguridad.
Para que los agarres permitan tener más seguridad existen diferentes formas que lo hacen más estable:
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Mano-mano |
Mano-muñeca
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Mano-pie |
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Pinza |
Plataforma |
Brazo-brazo |
Además de lo expuesto hasta ahora y aplicar el sentido común para evitar lesiones, existen una serie de normas de seguridad que suponen que los riesgos se reduzcan al mínimo:
La actividad debe realizarse en todo momento sobre colchonetas separadas de la pared u objetos como bancos, vallas, etc.
Todos los integrantes del grupo deben descalzarse para evitar pisotones o apoyos dolorosos en la parte más elevada de las pirámides. Aunque ya se ha mencionado anteriormente, es importante subir y bajar de forma controlada, con movimientos suaves y evitando saltar desde posiciones elevadas.
Mantener la espalda recta e intentar caer de pie en caso de desequilibrio son dos acciones que mejoran mucho la seguridad durante toda la ejecución de las pirámides.
Es fundamental comprender que la seguridad es responsabilidad de todo el grupo y no depende exclusivamente de algunos integrantes. La planificación de la figura antes de realizarla, la comunicación fluida entre los diferentes integrantes y la escucha activa pasan a ser imprescindibles para cumplir todas las normas y velar por la seguridad de los compañeros.
El acrosport es una actividad en la que el éxito depende del grupo. No se trata solo de ejecutar correctamente, sino de colaborar, respetar y construir de forma conjunta.